Vous aimeriez perdre du poids sans pourtant vous privez de ce que vous aimez et sans vous infligez des tortures en salle de sport ?? Pour y arriver et surtout vous maintenir dans votre poids idéal, mieux vaut faire des ajustements alimentaires et quelques exercices légers plutôt que de se priver de tout et avoir recours à des thés amincissant qui peuvent causer des insuffisances rénales.
Les deux principales conditions pour maigrir sont de changer vos habitudes alimentaires sans pour autant vous priver et augmenter votre activité physique.
Lorsqu’on parle d’activité physique, les gens s’imaginent tout de suite une salle de sport avec des exercices d’appoint qui ne feraient que vous causer des douleurs musculo-articulaires. La majorité des personnes qui pensent ainsi finissent toujours par abandonner après la première séance à cause de ces douleurs.
Que Faire ???
Il vous est conseillé de pratiquer minimum 35 minutes d’exercice trois fois par semaine. Il pourrait s’agir de la marche rapide, la natation, la danse ou même le vélo. Trouvez alors l’activité qui vous convient le mieux et allez y doucement sans forcer, vous n’êtes en compétition avec personne. Nous recommandons d’intégrer l’activité physique à votre vie de tous les jours en décidant par exemple de rentrer chez vous après le boulot en marchant deux fois par semaine et en allant faire vos courses à pied une fois par semaine.